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コロナに負けない!自宅でできる”舞鶴元気になっちゃった体操”で運動不足を解消しよう!

[2020年11月18日]

ID:6213

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”舞鶴元気になっちゃった体操~身体も心も健康!一石二鳥のお得な体操~”

新型コロナウイルス感染症の影響で外出などを自粛し、心も体もストレスが溜まっていませんか?

そんなときは、自宅でできる”舞鶴元気になっちゃった体操”をしてみませんか?

約30分で、身体も心も健康!一石二鳥のお得な体操です!

運動不足を解消し、新型コロナウイルス感染症を跳ね飛ばしましょう。

【舞鶴元気になっちゃった体操】

1)準備運動        9分

【舞鶴元気になっちゃった体操】

2)筋力トレーニング 10分

【舞鶴元気になっちゃった体操】

3)有酸素運動       9分

【舞鶴元気になっちゃった体操】

4)整理運動       4分

お問い合わせ

舞鶴市役所福祉部高齢者支援課

電話: 0773-66-1013

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