コロナに負けない！自宅でできる”舞鶴元気になっちゃった体操”で運動不足を解消しよう！

新型コロナウイルス感染症の影響で外出などを自粛し、心も体もストレスが溜まっていませんか？

そんなときは、自宅でできる”舞鶴元気になっちゃった体操”をしてみませんか？

約30分で、身体も心も健康！一石二鳥のお得な体操です！

運動不足を解消し、新型コロナウイルス感染症を跳ね飛ばしましょう。

【舞鶴元気になっちゃった体操】

1）準備運動　　　　　　  9分

【舞鶴元気になっちゃった体操】

2）筋力トレーニング　10分

【舞鶴元気になっちゃった体操】

3）有酸素運動　　　　   9分

【舞鶴元気になっちゃった体操】

4）整理運動　　　　　　 4分